Что влияет на производство тестостерона и почему он так важен для мужин

Тестостерон – это главный гормон в мужском организме, который отвечает за нормальную работу репродуктивной системы (простата, семенники), развитие вторичных половых признаков и повышение мышечной массы. Его уровень необходимо постоянно контролировать, так как от этого зависит мужская сила и общее состояние организма.

Тестостерон

Причины понижения тестостерона

Снижение уровня тестостерона могут спровоцировать различные факторы:

  • чрезмерное увлечение алкогольной продукцией;
  • употребление большого количества энергетических напитков, крепкого чая или кофе;
  • курение;
  • прием анаболических препаратов (стероидов);
  • дефицит витаминов;
  • травмы яичек;
  • избыточный вес;
  • быстрое снижение холестерина вследствие физических нагрузок или строгих диет.

Так же нередко причиной недостаточного уровня тестостерона является нерегулярная половая жизнь или длительное воздержание. Все это приводит к тому, что мужчина со временем начинает становиться женоподобным, рост волос на теле замедляется и исчезает половое влечение.

Как ускорить выработку тестостерона?

Ускорение выработки тестостерона

Повысить уровень гормона можно самостоятельно и для этого потребуется придерживаться рекомендаций специалистов:

  • соблюдать режим сна и спать не менее 8 часов в сутки;
  • исключить употребление алкоголя;
  • начать заниматься спортом;
  • отказаться от жирной пищи;
  • помимо чая, соков и других напитков следует пить ежедневно не менее 1,5 литра воды.

Так же очень важно уделить внимание правильному и сбалансированному питанию, в которое в обязательном порядке должны входить следующие продукты:

  • овощи (капуста, морковь, свекла);
  • морепродукты (креветки, рыба, крабы);
  • зелень (шпинат, петрушка, укроп);
  • злаки и мясо.

На выработку тестостерона хорошо повлияют продукты, богатые на витамины В6 и В12. В основном эти полезные вещества содержатся в крупах и орехах. Так же стоит позаботиться об употреблении натуральной пищи с большим содержанием природных антиоксидантов: изюм, черника, ежевика, слива и проч.

Медикаментозное повышение мужского гормона

Препараты для повышения тестостерона

Современная фармакология предлагает большое количество препаратов, которые вместе с правильным рационом питания за короткое время позволяют увеличить выработку тестостерона. К таким гормональным лекарствам относятся:

  • внутримышечные инъекции;
  • подкожные имплантаты;
  • гели для наружного применения;
  • таблетки и капсулы для приема внутрь.

В основном для решения проблемы с недостаточным уровнем тестостерона врачи назначают пациентам прием Андриола, который обладает минимальными побочными эффектами и не блокирует выработку собственного гормона. Его используют для лечения мужчин разных возрастных категорий, и он успешно борется с некоторыми формами бесплодия, импотенции и маскулинизации.

Несмотря на эффективность гормональных препаратов, они имеют массу побочных действий:

  • возможность развития онкологии;
  • воспаление предстательной железы;
  • перепады настроения;
  • неустойчивое либидо;
  • появление кожной сыпи;
  • снижение количества эритроцитов в крови;
  • ослабление функций репродуктивной системы (временное бесплодие).

Поэтому прием лекарств для повышения уровня тестостерона должен проводиться под контролем врача и самолечение в этом случае чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Профилактика

Для того чтобы не столкнуться с резким падением тестостерона, мужчине необходимо соблюдать некоторые профилактические мероприятия:

  • при приготовлении блюд следует заменить подсолнечное масло оливковым;
  • не стоит увлекаться приемом анаболических препаратов (стероидов);
  • нужно выделить несколько часов в день для занятия физкультурой и бега на короткие дистанции;
  • ограничить употребление сахара;
  • по возможности отказаться от курения и употребления алкоголя (если это не возможно, то стоить снизить дозы).

Мы часто недооцениваем важность этого гормона. Хотя важность тестостерона для мужчин часто недооценивают. Не ждите пока начнутся проблемы с выработкой тестостерона, занимайтесь профилактикой и все будет в порядке с потенцией.

Особое внимание обратите на причины снижения тестостерона. Всего лишь устранив причины влияющие на него вы уже улучшите выработку мужского гормона.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.